Дневник питания за 06.08.2021

Пятница. Без треша и алко, давно такого не было. Родня дачники подогнали по несколко кг кабачков и огурцов. Приходится есть. Ещё сегодня поставил второй компонент Спутника, пока легче чем первый

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Сывороточный [Bombbar]	32	110.4	21.4	1.9	2.2
Протеин Латте [Myprotein]	1	103	20	1.8	1.5
Итого	57	213	41	3	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек)	250	540	47.4	37.4	0
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	380	23.5	30.8	3.4
Кабачок	400	96	2.4	1.2	18.4
Итого	750	1016	73	69	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Итого	150	292	37	14	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец с кожурой	200	30	1.3	0.2	6.3
Льняное масло	30	269.4	0	29.9	0
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Итого	430	347	2	30	15
Итого за день	1387	1869	154	118	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.