Дневник питания за 28.06.2022

Сегодня организму встряску дам. После двух дней зажора..кормить не буду)) Завтра накормлю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	28	55.4	1.8	0.3	11.1
Бутерфиш Горбуша с Чесноком [Европром]	50	140	3.5	13	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	348	200	5	13	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	196	197.8	8.2	2.1	36.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	211	23.2	1.5	0.2	4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	28	55.4	1.8	0.3	11.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	720	326	14	6	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	28	55.4	1.8	0.3	11.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	158	17.4	1.1	0.2	3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	196	197.8	8.2	2.1	36.4
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	120	58.8	1	0.4	11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	772	334	12	3	62
Итого за день	1840	862	32	22	130