Игорь Фатерин
27.06.2022 13:10
Дневник питания за 27.06.2022
сегодня на природе были. опять пережрал маленько. ну так и ладно
что же делать_)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
126
|
221.8 | 36.2 | 8.6 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Напиток Шиповник Растворимый [ВкусВилл] |
7
|
19.7 | 0.3 | 0 | 4.6 |
| Вода водопроводная, городская |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вяленое Мясо Ломтики Свинины [Мяссури] |
25
|
80.3 | 13.4 | 2.6 | 0 |
| Итого | 574 | 383 | 52 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Корейский из Соевой Спаржи [ВкусВилл] |
200
|
330 | 35 | 16.6 | 10 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
126
|
221.8 | 36.2 | 8.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
49
|
85.3 | 3.2 | 0.6 | 16.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 745 | 653 | 75 | 25 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
150
|
699 | 24.3 | 66.9 | 0 |
| Итого | 150 | 699 | 24 | 66 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Корейский из Соевой Спаржи [ВкусВилл] |
140
|
231 | 24.5 | 11.6 | 7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
100
|
176 | 28.7 | 6.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
49
|
85.3 | 3.2 | 0.6 | 16.4 |
| Итого | 289 | 492 | 56 | 19 | 23 |
| Итого за день | 1758 | 2228 | 208 | 123 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
