Дневник питания за 26.06.2022

всем добра. сегодня у меня явно не получится подсчитать калории .. сегодня у любимой жены День Рождения. А там алкоголь будет не много.. и шашлычок.. поэтому зажор

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	26	45.2	1.7	0.3	8.7
Сыр плавленный чеддер или американский, с пониженным содержанием соли, м.д.ж. 55% в сух. в-ве	15	56.4	3.3	4.7	0.2
Пряник сибирский с Черемухой	75	265.5	3.3	3.4	55.4
Итого	386	372	8	8	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»	200	478	0	0	3
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]	300	840	40.5	75	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле	300	528	86.2	20.4	0
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты	500	230	0.5	0.7	55.5
Итого	1300	2076	127	96	58
Итого за день	1686	2448	135	104	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.06.2022 07:33

С Днём Рождения супруге! Дарю цветочек

Игорь Фатерин 26.06.2022 07:37

Ирина Макс, Спасибо

Oksana 26.06.2022 14:58

Я в таком случае стараюсь есть только мясо и салат. Ещё можно на решетку бросить шампиньоны, сладкий перец, баклажан, лук.. все это очень вкусно и не так уж калорийно. С именинницей!