Дневник питания за 22.06.2022

Всем привет. вчера установил бассейн 2 на 3 . буду принимать водные процедуры. Это еще не вся еда конечно)) еще будет ужин которые запишу..потом ПыСы я и сын)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	48	174.7	11.1	14.2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Хлеб ржаной из обойной муки	26	45.2	1.7	0.3	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	460	569	26	46	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Шиповник Растворимый [ВкусВилл]	7	19.7	0.3	0	4.6
Вода водопроводная, городская	270	0	0	0	0
Итого	277	19	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Салат ннадо??	151	68.1	3.8	2.1	8.6
Хлеб ржаной из обойной муки	26	45.2	1.7	0.3	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	647	320	14	4	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	139	65.3	0.6	0.6	13.6
Итого	139	65	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Салат ннадо??	151	68.1	3.8	2.1	8.6
Напиток Шиповник Растворимый [ВкусВилл]	7	19.7	0.3	0	4.6
Вода водопроводная, городская	270	0	0	0	0
Пряник сибирский с Черемухой	75	265.5	3.3	3.4	55.4
Итого	653	504	13	7	96

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	78	38.2	0.6	0.2	7.5
Итого	78	38	0	0	7
Итого за день	2254	1517	55	58	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 22.06.2022 08:01

Здорово!

Наталия 22.06.2022 08:22

ого класс! он у вас как бы в тепличке или специально под него навес строили?

Игорь Фатерин 22.06.2022 08:43

Наталия, Это стайки были прикопанные. С новой крышей. Там уголь дрова бассейн и грядочки для всякой мелочи будут))) Размер "Теплицы" 4 на 8 метров

Марина Листопад 22.06.2022 20:39

Игорь Фатерин, классно получилось. И такой бассейн большой получился. Без вас с сынулей показался маленьким, а как вы плавать начали, так он сразу больше стал Широкая улыбка