Дневник питания за 21.06.2022

Новый рывок. Похудение к профессиональному празднику.. первое воскресенье августа)) хочу как было перед новым годом )) 110))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат ннадо??	151	68.1	3.8	2.1	8.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	28	55.4	1.8	0.3	11.1
Напиток Шиповник Растворимый [ВкусВилл]	7	19.7	0.3	0	4.6
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	28	13.7	0.2	0.1	2.7
Итого	364	308	12	4	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат ннадо??	200	90.2	5	2.8	11.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	28	55.4	1.8	0.3	11.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	48	174.7	11.1	14.2	0
Итого	366	411	21	18	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат ннадо??	210	94.7	5.3	2.9	12
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	28	55.4	1.8	0.3	11.1
Котлета куриная	92	198.2	17.6	11	7.2
Итого	330	348	24	14	30
Итого за день	1060	1067	58	36	124