Игорь Фатерин
01.01.2022 08:35
Дневник питания за 31.12.2021
вечерний перекус- это Новогодняя ночь ))) Виншко было вкусное
абхазское Лахны... Нажрал 1,2 килограмма.. Всех с НОВЫМ ГОДОМ!
Здоровья и минус лишнии килограммы!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
270
|
13.5 | 0.8 | 0 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
28
|
99.7 | 7 | 7.7 | 0.6 |
| Буженина Куриная [Магнит] |
47
|
112.8 | 8 | 8 | 1.9 |
| Итого | 370 | 284 | 17 | 15 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салатик простеньки |
130
|
60.7 | 2.1 | 2.3 | 8.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
38
|
135.3 | 9.5 | 10.4 | 0.8 |
| Буженина Куриная [Магнит] |
47
|
112.8 | 8 | 8 | 1.9 |
| Тунец натуральный. Консервы |
150
|
144 | 33.8 | 1 | 0 |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
270
|
13.5 | 0.8 | 0 | 1.6 |
| Итого | 675 | 559 | 56 | 22 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салатик простеньки |
130
|
60.7 | 2.1 | 2.3 | 8.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
38
|
135.3 | 9.5 | 10.4 | 0.8 |
| Буженина Куриная [Магнит] |
47
|
112.8 | 8 | 8 | 1.9 |
| Итого | 255 | 401 | 21 | 21 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина Куриная [Магнит] |
150
|
360 | 25.5 | 25.5 | 6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
80
|
284.8 | 20 | 22 | 1.8 |
| Вино, столовое, красное |
750
|
637.5 | 0.5 | 0 | 19.6 |
| Итого | 980 | 1282 | 46 | 47 | 27 |
| Итого за день | 2280 | 2527 | 141 | 106 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
01.01.2022 10:22
Какой Вы молодец! Всего 2500 ккал. А я и не пыталась считать и
взвешиваться сегодня не буду. Зачем травмировать себе психику?))) С
Новым годом!
Валентина
01.01.2022 10:57
С Новым годом! Я тоже с колориями сегодня не буду
заморачиваться.Лень считать!
