Игорь Фатерин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Игорь Фатерин

13.12.2021 17:08

Дневник питания за 13.12.2021

Черт: А вот озеро лавы, в котором ты проведешь вечность.
Я: Вообще-то мы под землей, так что это магма, а не лава.
Черт: Ты понимаешь, что вот поэтому ты здесь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина Куриная [Магнит]	33	79.2	5.6	5.6	1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	33	65.3	2.2	0.4	13.1
Сардина Тихоокеанская Иваси [Доброфлот]	100	275	17	23	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Вода водопроводная питьевая	270	0	0	0	0
Итого	441	432	25	29	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	33	65.3	2.2	0.4	13.1
Курица отварная, по 2-4	110	268.4	24.9	18.7	0
Теплый салат из куриных желудков с морковью по-корейски.	125	223.8	18.9	15.9	4.9
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Вода водопроводная питьевая	270	0	0	0	0
Итого	543	570	46	35	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Курица отварная, по 2-4	110	268.4	24.9	18.7	0
Теплый салат из куриных желудков с морковью по-корейски.	165	295.4	24.9	21	6.4
Буженина Куриная [Магнит]	33	79.2	5.6	5.6	1.3
Итого	358	742	58	45	27
Итого за день	1342	1745	130	109	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна