Дневник питания за 27.11.2021

интересные факты

Ежегодно 4 июля в городе Оатман, штат Аризона, проводится конкурс по жарке яиц на тротуаре. Жители Оатмана, борются за то, кто сможет приготовить самое съедобное яйцо. Участники могут использовать любые необходимые солнечные средства, включая лупы или зеркала, но огонь или электричество не допускаются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатик простеньки	150	74.4	3.3	2.4	9.9
Минтай (Варка)	230	150.7	33.3	1.9	0
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]	20	65.4	2.4	0.5	12.9
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]	17	33.7	1.3	2.9	0.6
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]	17	47.6	0.9	0.1	11.9
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	270	13.5	0.8	0	1.6
Итого	704	385	42	7	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатик простеньки	150	74.4	3.3	2.4	9.9
Минтай (Варка)	195	127.8	28.2	1.6	0
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]	20	65.4	2.4	0.5	12.9
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]	17	47.6	0.9	0.1	11.9
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	270	13.5	0.8	0	1.6
Итого	652	328	35	4	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатик простеньки	100	49.6	2.2	1.6	6.6
Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto]	17	47.6	0.9	0.1	11.9
Минтай (Варка)	210	137.6	30.4	1.7	0
Кальмар (Варка)	94	86.2	15.4	1.9	1.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	37	73.3	2.4	0.4	14.7
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	270	13.5	0.8	0	1.6
Итого	728	407	52	5	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша (Мытьё, нарезка)	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Итого	206	194	3	10	21
Итого за день	2290	1316	133	28	131