Дневник питания за 17.11.2021

В составе котлет фастфуд нередко можно найти добавку E551. Это диоксид кремния — главный компонент всех горных пород. Он увеличивает срок годности и помогает пище дольше сохранять внешний вид. Кроме еды его добавляют в зубную пасту и даже в бетон. Но диетологи все равно утверждают, что ничего особенно ужасного в Е551 нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	35	81.2	2	0.4	17.3
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]	10	28.9	1.6	2.3	0.6
Всего понемногу	120	37.4	1.7	0.1	7.2
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]	7	22.4	0.3	0	4
Вода водопроводная питьевая	270	0	0	0	0
Итого	442	169	5	2	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	8	52	1	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	150	366	33.9	25.5	0
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]	10	28.9	1.6	2.3	0.6
Пастила Яблочная без Сахара [Белевская Пастила]	50	106	2.6	0.3	23.5
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]	13	41.6	1.2	0.2	8.8
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	270	13.5	0.8	0	1.6
Итого	493	556	40	28	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	270	13.5	0.8	0	1.6
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]	10	28.9	1.6	2.3	0.6
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]	13	41.6	1.2	0.2	8.8
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс)	15	76.5	0.9	4.5	8
Итого	558	470	29	24	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Итого	16	105	2	9	1
Итого за день	1517	1353	79	69	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 17.11.2021 14:58

Что написано на одном сайте что при употреблении диоксида кремния вовнутрь, он проходит неизменным через желудочно-кишечный тракт, после чего выводится из организма. Так всему нужна мера.

Ирина Макс 17.11.2021 15:10

Лучше самим делать котлеты из мяса, потому что в фарш тоже могут насовать что попало... Надо подумать

Елена_Дракон 17.11.2021 16:24

Ирина Макс, так и скотина, из мяса которой делаете фарш, может съесть что попало, либо ей могут ввести это что попало...

Ирина Макс 17.11.2021 17:29

Елена_Дракон, Это так и происходит, поэтому и стараюсь брать мясо не от крупных заводов-производителей, а от фермеров. Разумеется, если есть такая возможность.