Игорь Фатерин
25.10.2021 15:04
Дневник питания за 25.10.2021
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той
же стороне, что и глаза.(с)
Фаина Георгиевна Раневская
Фаина Георгиевна Раневская
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
81
|
158 | 20.3 | 7.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
41
|
149.2 | 9.5 | 12.1 | 0 |
| Цикорий [Chikoroff] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Паштет Сливочный [Великолукский Мясокомбинат] |
15
|
48 | 1.5 | 4.5 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Семь Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 442 | 405 | 32 | 24 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 18 | 118 | 2 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
270
|
13.5 | 0.8 | 0 | 1.6 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс] |
150
|
160.5 | 10.5 | 1.8 | 25.5 |
| Итого | 670 | 412 | 38 | 11 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Итого | 16 | 105 | 2 | 9 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердечки куриные |
50
|
76.5 | 7.8 | 4.7 | 0.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
81
|
158 | 20.3 | 7.9 | 0 |
| Цикорий [Chikoroff] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 516 | 286 | 29 | 12 | 10 |
| Итого за день | 1662 | 1328 | 106 | 69 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Наталья Созинова
25.10.2021 15:09
Только вот беда, человек когда ест что- то вкусное, закрывает от
удовольствия глаза))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.10.2021 15:46
дааа...но
придумали ремень
Ирина Макс
25.10.2021 17:48
А потом человек придумал зеркало.
