Дневник питания за 21.10.2021

— Я поклонник здорового питания.
— Ты ешь все подряд.
— Разве это не здорово?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	80	194.4	10.3	16.7	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Цикорий [Chikoroff]	1	16	0.2	0	2.9
Вода водопроводная питьевая	270	0	0	0	0
Пастилка Яблочная с Корицей [ВкусВилл]	20	37.2	1	0	8.2
Итого	410	318	13	17	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]	150	160.5	10.5	1.8	25.5
Навага дальневосточная (Варка)	115	72.3	15.8	0.9	0
Свекла, вареная	127	55.9	2.1	0.2	10.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Цикорий [Chikoroff]	1	16	0.2	0	2.9
Вода водопроводная питьевая	270	0	0	0	0
Чеснок (Мытьё, нарезка)	10	14.9	0.7	0.1	3
Хлебцы Хрустящие Семь Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Плавленный Сыр с Лисичками [Viola]	10	23.2	1	2	0.3
Итого	732	442	33	5	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]	150	160.5	10.5	1.8	25.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	150	181.5	29.5	6.2	0
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Чеснок (Мытьё, нарезка)	10	14.9	0.7	0.1	3
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	270	13.5	0.8	0	1.6
Итого	680	414	43	8	38