Игорь Фатерин
20.10.2021 15:43
Дневник питания за 20.10.2021
Чтобы мыслить, надо есть, - никуда не денешься! Да, но зато сколько
разных мыслей может произвести на свет один и тот же кусок
хлеба!(с) Пьер Тейяр де Шарден
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастилка Яблочная с Корицей [ВкусВилл] |
20
|
37.2 | 1 | 0 | 8.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Цикорий с Черникой [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 287 | 31 | 11 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с Черникой [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастилка Яблочная с Корицей [ВкусВилл] |
20
|
37.2 | 1 | 0 | 8.2 |
| Хлебцы Хрустящие Семь Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Плавленный Сыр с Лисичками [Viola] |
10
|
23.2 | 1 | 2 | 0.3 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
100
|
99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Морковь по-корейски острая |
100
|
134 | 0 | 9 | 12.9 |
| Опенок (Варка со сливом) |
65
|
13.4 | 1.4 | 0.7 | 0.3 |
| Навага дальневосточная (Варка) |
156
|
98.1 | 21.4 | 1.3 | 0 |
| Итого | 736 | 449 | 31 | 13 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
120
|
118.8 | 6.1 | 0.1 | 25.7 |
| Навага дальневосточная (Варка) |
195
|
122.6 | 26.8 | 1.6 | 0 |
| Пастилка Яблочная с Корицей [ВкусВилл] |
20
|
37.2 | 1 | 0 | 8.2 |
| Цикорий с Черникой [Bionova] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 294 | 34 | 1 | 36 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 18 | 118 | 2 | 10 | 2 |
| Итого за день | 1803 | 1307 | 103 | 52 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.10.2021 15:45
Хлеб...неее...лучше стейк)) ммм
Ирина Макс
20.10.2021 15:45
А кусок колбасы вызовет ещё больше мыслей. 
Татьяна Василенко
20.10.2021 16:10
Ирина Макс
20.10.2021 17:01
Юджин (кето+ИГ)
20.10.2021 18:13
Не всё, что кто-то сказал давным-давно правдиво и верно на текущий
момент времени. Если только в переносном смысле. Это из
разряда "секреты древних цивилизаций" или "тайны
массонов". 
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
