Игорь Фатерин
14.10.2021 16:01
Дневник питания за 14.10.2021
Женщины едят за разговорами, мужчины разговаривают за едой. (с)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Плавленный Сыр с Лисичками [Viola] |
10
|
23.2 | 1 | 2 | 0.3 |
| Пастилка Яблочная с Корицей [ВкусВилл] |
20
|
37.2 | 1 | 0 | 8.2 |
| Цикорий с Шиповником Сублимированный [Экологика] |
5
|
13 | 0.2 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 438 | 382 | 17 | 23 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 15 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастилка Яблочная с Корицей [ВкусВилл] |
20
|
37.2 | 1 | 0 | 8.2 |
| Цикорий с Шиповником Сублимированный [Экологика] |
5
|
13 | 0.2 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оранжевое чудо |
120
|
41.8 | 1.9 | 1 | 6.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Яблоко (Запекание) |
150
|
60.8 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
60
|
69.6 | 11.6 | 2.2 | 0 |
| Итого | 658 | 288 | 17 | 4 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 8 | 52 | 1 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастилка Яблочная с Корицей [ВкусВилл] |
20
|
37.2 | 1 | 0 | 8.2 |
| Минтай (Варка) |
200
|
131 | 28.9 | 1.6 | 0 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс] |
150
|
160.5 | 10.5 | 1.8 | 25.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Плавленный Сыр с Лисичками [Viola] |
15
|
34.8 | 1.5 | 3 | 0.5 |
| Оранжевое чудо |
100
|
34.8 | 1.6 | 0.8 | 5.2 |
| Цикорий с Шиповником Сублимированный [Экологика] |
5
|
13 | 0.2 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 793 | 477 | 46 | 7 | 55 |
| Итого за день | 1912 | 1300 | 84 | 49 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ирина Макс
14.10.2021 16:35
Как здорово подмечено! Что-то подобное : "Русские вино пищей
закусывают, а французы запивают пищу вином."
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.10.2021 17:20
Елена (имт 23.9)
14.10.2021 18:09
Ирина
Макс, Точно!)) Как весь мир может пить крепкий алкоголь и не
закусывать???))) Во дураки))
Ирина Макс
14.10.2021 18:52
Елена,
Да, уж!
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
