Дневник питания за 07.10.2021

12:00 — Дал себе обещание не жрать, что бы ни случилось!
21:00 — Случилось.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)	93	161.5	15.1	11.3	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Паштет из Индейки [Главпродукт]	12	19.7	1.2	1.4	0.5
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	270	13.5	0.8	0	1.6
Итого	409	263	19	13	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Всего понемногу	200	62.4	2.8	0.2	12
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]	102	109.1	7.1	1.2	17.3
Минтай (Варка)	100	65.5	14.5	0.8	0
Цикорий с Шиповником Сублимированный [Экологика]	5	13	0.2	0	3
Вода водопроводная питьевая	270	0	0	0	0
Хлебцы Злаковый Микс [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Гречневое Классическое Лайт [не Молоко]	10	4.5	0.1	0.2	0.7
Итого	712	322	27	2	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Варка)	200	131	28.9	1.6	0
Всего понемногу	200	62.4	2.8	0.2	12
Цикорий с Шиповником Сублимированный [Экологика]	5	13	0.2	0	3
Вода водопроводная питьевая	270	0	0	0	0
Хлебцы Злаковый Микс [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.6
Итого	695	264	33	2	26