Дневник питания за 29.09.2021

— Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
— Ну, и какой?
— Пять с половиной метров!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Фасоль стручковая (Тушение)	100	21.1	2.4	0.3	2.7
Лисички (Тушение)	20	3.2	0.3	0.2	0.2
Сыр Мраморный [Беловежские Сыры]	38	123.9	9.4	9.6	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	84	101.6	16.5	3.5	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	270	8.1	0.2	0	2
Итого	645	425	35	15	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	7	45	1	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Тушение)	110	23.2	2.6	0.3	3
Лисички (Тушение)	20	3.2	0.3	0.2	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	86	86.8	3.6	0.9	16
Морковь по-корейски острая	68	91.1	0	6.1	8.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
Паштет из Индейки [Главпродукт]	20	32.8	2	2.4	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	100	121	19.7	4.1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Итого	712	439	31	14	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	7	45	1	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	68	68.6	2.8	0.7	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	53	64.1	10.4	2.2	0
Фасоль стручковая (Тушение)	140	29.6	3.3	0.4	3.8
Лисички (Тушение)	20	3.2	0.3	0.2	0.2
Цикорий с Шиповником Сублимированный [Экологика]	5	13	0.2	0	3
Вода водопроводная питьевая	270	0	0	0	0
Итого	556	178	17	3	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	7	45	1	4	0
Итого за день	1934	1180	86	46	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 29.09.2021 14:17

График красивый такой! ))

Игорь Фатерин 29.09.2021 14:24

Ирина, минус 20, как сказал мне врач эндокренолог....надо меньше жрать. кстати шас идет малахов по 2 каналу ...звезды делятся секретами похудения на 30 килограмм.. "секретная диета звезд" )))))

СветляЧок 29.09.2021 14:26

Игорь Фатерин, такая фигня, так "заливают", так заливают С улыбкой

Юрий 29.09.2021 14:29

Игорь Фатерин,определяю не глядя, полную фигню заливают, что бы интересно слушать было. Звезды обычно прибегают и к услугам проф диетологов, проф спорт инструкторов, и хирургические вмешательства и т.п.

Игорь Фатерин 29.09.2021 14:42

Светланушка, секретная диета- это откачка жира ...вот и вся их блин "диета"...и баллонирование

СветляЧок 29.09.2021 14:55

Игорь Фатерин, ничего нового, Распутина водой питается, Бабкина лопает все подряд, но в течение дня...все старье, дальше не стала смотреть.