Игорь Фатерин
28.09.2021 13:56
Дневник питания за 28.09.2021
— Доктор, мне надо похудеть.
— Наконец-то вы озаботились своим здоровьем?
— Нет, у меня возник конфликт грехов.
— Как это?
— Я из-за чревоугодия не могу прелюбодействовать.
— Наконец-то вы озаботились своим здоровьем?
— Нет, у меня возник конфликт грехов.
— Как это?
— Я из-за чревоугодия не могу прелюбодействовать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
| Цикорий [Русский Цикорий] |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Молочный без Сахара [Победа] |
12
|
56.4 | 1.3 | 3.7 | 4.4 |
| Чернослив (слива сушеная) (На пару) |
53
|
130.6 | 1.2 | 0.4 | 29.3 |
| Итого | 467 | 498 | 17 | 25 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 15 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Цикорий [Русский Цикорий] |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-корейски острая |
71
|
95.1 | 0 | 6.4 | 9.2 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
81
|
60.8 | 1.6 | 2.7 | 7.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
20
|
34.9 | 2.9 | 2.5 | 0.2 |
| Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
29
|
94.5 | 7.2 | 7.3 | 0 |
| Итого | 576 | 400 | 16 | 20 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 15 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
124
|
150 | 24.4 | 5.1 | 0 |
| Цикорий [Русский Цикорий] |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
120
|
25.3 | 2.9 | 0.3 | 3.3 |
| Лисички (Тушение) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0.2 | 0.2 |
| Огурец парниковый (Припускание) |
20
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шоколад Молочный без Сахара [Победа] |
9
|
42.3 | 1 | 2.8 | 3.3 |
| Итого | 568 | 236 | 29 | 8 | 10 |
| Итого за день | 1641 | 1331 | 68 | 71 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
ИринаГол
28.09.2021 14:55
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.09.2021 16:36
ох уж...
смешно
и не смешно...
смешно
и не смешно... 
Лариса Брусенцева
28.09.2021 16:46
Обхохоталась! Супер!
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
