Игорь Фатерин
27.09.2021 14:50
Дневник питания за 27.09.2021
Анекдот про меня прям
— Вы прям такой худенький… Что же вы кушаете?
— То же, что и вы, только на полведра меньше…
— Вы прям такой худенький… Что же вы кушаете?
— То же, что и вы, только на полведра меньше…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Всего понемногу |
87
|
27.1 | 1.2 | 0.1 | 5.2 |
| Паштет из Индейки [Главпродукт] |
15
|
24.6 | 1.5 | 1.8 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Брусника (Мытьё, нарезка) |
35
|
16.1 | 0.2 | 0.2 | 2.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Итого | 439 | 134 | 5 | 2 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 86 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 15 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Цикорий [Русский Цикорий] |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Соус Унаги [Sen Soy] |
10
|
14 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Итого | 571 | 396 | 28 | 18 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
26
|
170.6 | 4.2 | 15.8 | 2.9 |
| Итого | 26 | 170 | 4 | 15 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Цикорий [Русский Цикорий] |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Опенок (Варка со сливом) |
100
|
20.6 | 2.1 | 1.1 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| морковь по-корейски |
100
|
86.9 | 1.3 | 6 | 6.8 |
| Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
38
|
123.9 | 9.4 | 9.6 | 0 |
| Итого | 645 | 410 | 19 | 18 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1882 | 1297 | 60 | 64 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.09.2021 17:10
а мне
на оборот кажется, что стала есть большепорции
реально больше, а кк меньше
Игорь Фатерин
28.09.2021 04:00
Svetlana
Sergeevna★, как мне врач говорил. забивай желудок
малокалорийными продуктами ест не желудок. есть голова)))
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
