Игорь Фатерин
24.09.2021 17:40
Дневник питания за 24.09.2021
Вот и кончились в огороде огурцы...что теперь есть?? Перец
кончается опять же...придётся в магазине покупать..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
70
|
170.1 | 9 | 14.6 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Цикорий [Chikoroff] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 264 | 12 | 15 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Итого | 9 | 59 | 1 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
176
|
24.6 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Цикорий [Chikoroff] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус Унаги [Sen Soy] |
10
|
14 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
114
|
142.2 | 21.5 | 6.2 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Паштет "Argeta/Аргета" из тунца 95гр. |
17
|
55.4 | 1.9 | 5.1 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Итого | 753 | 450 | 35 | 19 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
96
|
25.9 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
176
|
24.6 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий [Chikoroff] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
114
|
142.2 | 21.5 | 6.2 | 0 |
| Соус Унаги [Sen Soy] |
10
|
14 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Итого | 771 | 323 | 27 | 9 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 18 | 118 | 2 | 10 | 2 |
| Итого за день | 1941 | 1215 | 79 | 61 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Юджин (кето+ИГ)
24.09.2021 17:41
У Вас, конечно, серьёзные проблемы в жизни...
Mushkanchik
24.09.2021 19:29
Морковь, капуста, гречка, яблоки-если есть, если можно-баклажаны
сушеные и потом восстановленные и приготовленные, ну, и то, что в
магазинах -парниковое...Но там еще одна проблема- на такой еде
зимой реально холодно и голодно все время.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.09.2021 19:54
та тоже свои овоща закончились и покупаю
еще и цены
выросли
еще и цены
выросли
Игорь Фатерин
25.09.2021 05:54
Юджин
(кето+ИГ), ну конечно..моих пока допросишься что нибудь
разрешённые мне сварить((( а так попросил и норм)))
