Игорь Фатерин
17.09.2021 14:38
Дневник питания за 17.09.2021
Приходит девушка в аптеку и говорит:
— Дайте мне десять пачек таблеток для похудения.
— Сколько ж вы их принимаете?
— Сколько-сколько — пока не наемся!
— Дайте мне десять пачек таблеток для похудения.
— Сколько ж вы их принимаете?
— Сколько-сколько — пока не наемся!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета] |
80
|
9.6 | 0.4 | 0.4 | 1.2 |
| Курица отварная, по 2-4 |
130
|
317.2 | 29.4 | 22.1 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хлеб из цельного зерна |
30
|
75.6 | 3.7 | 1.1 | 11 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 510 | 514 | 40 | 32 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
65
|
158.6 | 14.7 | 11.1 | 0 |
| Цикорий [Chikoroff] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
| Опенок (Варка со сливом) |
165
|
34 | 3.4 | 1.9 | 0.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
175
|
24.5 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Итого | 830 | 446 | 30 | 26 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
27
|
69.1 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
| Итого | 27 | 69 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
146
|
20.4 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
99
|
26.7 | 1.3 | 0.1 | 5.2 |
| Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
| Цикорий [Chikoroff] |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 258 | 20 | 13 | 11 |
| Итого за день | 2167 | 1342 | 94 | 73 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.09.2021 15:46
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
