Игорь Фатерин
13.09.2021 14:02
Дневник питания за 13.09.2021
— Слушай, как твоей Сарочке удалось так быстро похудеть?
— У нее сейчас все калории просчитаны. Сорок таблеток «Тик-Так« на завтрак, семьдесят на обед и тридцать на ужин. Зато вес почти постоянный, дыханье свежее. Правда, слабое…
— У нее сейчас все калории просчитаны. Сорок таблеток «Тик-Так« на завтрак, семьдесят на обед и тридцать на ужин. Зато вес почти постоянный, дыханье свежее. Правда, слабое…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Варка) |
195
|
127.8 | 28.2 | 1.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
150
|
27.4 | 2.2 | 0.1 | 3.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
| Итого | 665 | 295 | 32 | 1 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
100
|
87 | 3.5 | 0.9 | 17.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
165
|
23.1 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Минтай (Варка) |
130
|
85.2 | 18.8 | 1.1 | 0 |
| Опенок (Варка со сливом) |
100
|
20.6 | 2.1 | 1.1 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
270
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 384 | 30 | 11 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 8 | 43 | 0 | 2 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
100
|
87 | 3.5 | 0.9 | 17.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
270
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| куриные пупки |
40
|
47.4 | 5.3 | 2.8 | 1.1 |
| Опенок (Варка со сливом) |
20
|
4.1 | 0.4 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 646 | 497 | 38 | 26 | 25 |
| Итого за день | 2144 | 1220 | 102 | 42 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.09.2021 14:15
фуФ ТИК ТАК...лет 20 не ела
Игорь Фатерин
13.09.2021 14:17
Svetlana
Sergeevna★, да его шас фиг найдешь ..в памяти как юпи )))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.09.2021 14:29
...ох и где мозги
были
Галин@
13.09.2021 15:06
Игорь
Фатерин, Кто? Тик-так? Во всех магазинах продается до сих пор.
Игорь Фатерин
13.09.2021 15:13
Галин@,
ну...я не видел честно .а не ел так точно лет 10
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
Новые рецепты
