Игорь Фатерин
06.09.2021 15:32
Дневник питания за 06.09.2021
Старшему ребёнку в 8 классе задали сочинить частушку. На ум
приходили только матерные рифмы))( но пересилил себе. Вот шедевр.
Как у наших у ворот. Веселит народ Федот. То им зайчика покажет. То
в лицо им кинет торт)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
95
|
230.9 | 12.3 | 19.9 | 0.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
270
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 545 | 386 | 17 | 32 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
130
|
128.7 | 6.6 | 0.1 | 27.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
270
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Итого | 710 | 457 | 13 | 25 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Зубатка пестрая (Варка) |
170
|
185.6 | 28.7 | 7.9 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
270
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Итого | 900 | 478 | 33 | 23 | 32 |
| Итого за день | 2155 | 1321 | 64 | 81 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Наталья Созинова
06.09.2021 16:10
Для восьмого класса сойдет
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.09.2021 18:05
больше на скороговорку похоже
ну
норм
ну
норм 
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
Новые рецепты
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Лучшие рационы
