Дневник питания за 05.09.2021

Низкокалорийный супчик из грудинки:
- Берём грудку картофеля...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	22	4.4	0.1	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.5	0.4	12.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Зелёный Чай [Tess]	270	13.5	0	0	0
Итого	456	470	22	33	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная	150	148.5	7.6	0.2	32.2
Кальмар (Тушение)	130	118.4	21.5	2.5	2.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Зелёный Чай [Tess]	270	13.5	0	0	0
Имбирь бодрящий	1.5	3.5	0	0	0.1
Итого	851	338	32	3	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	270	13.5	0	0	0
Лапша японская, соба, приготовленная	150	148.5	7.6	0.2	32.2
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	25	5	0.1	0	0.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	160	22.4	1.3	0.2	4
Кальмар (Тушение)	100	91.1	16.6	2	1.8
Яблоко (Запекание)	220	89.1	0.8	0.8	18.5
Итого	925	369	26	3	57
Итого за день	2234	1182	80	40	116