Игорь Фатерин
01.09.2021 14:35
Дневник питания за 01.09.2021
- Тут Машку видела. Похудела как! За полгода килограмм 20
сбросила!!! Интересно, на какой она диете сидит?
- "Пособие по безработице" называется...
- "Пособие по безработице" называется...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Минтай (Варка) |
234
|
153.3 | 33.9 | 1.9 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
270
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 654 | 320 | 41 | 11 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Варка) |
200
|
131 | 28.9 | 1.6 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
50
|
10 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
160
|
120 | 3.2 | 5.3 | 14.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
270
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
164
|
80.4 | 1.3 | 0.5 | 15.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
270
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1174 | 533 | 45 | 17 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
140
|
105 | 2.8 | 4.6 | 12.9 |
| Минтай (Варка) |
231
|
151.4 | 33.4 | 1.9 | 0 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
164
|
80.4 | 1.3 | 0.5 | 15.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
270
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Устричный Соус [Santa Maria] |
15
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 1020 | 378 | 39 | 7 | 35 |
| Итого за день | 2848 | 1232 | 126 | 36 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
