Дневник питания за 26.08.2021

сегодня целый день курицу и салат из огурцов и морковки. разбавляя ето все фруктами

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	130	317.2	29.4	22.1	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	0.8
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	10	2.7	0.1	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Итого	295	425	33	22	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	94	229.4	21.2	16	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.3	0	1
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	10	2.7	0.1	0	0.5
Суши Нори [Sen Soy]	3	10.2	1.2	0.1	1.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	270	2.7	0	0	0.5
Вода	270	0	0	0	0
Черешня (Мытьё, нарезка)	150	78	1.7	0.6	15.9
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	952	524	29	32	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	78	190.3	17.6	13.3	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	60	21	0.8	0.1	4.1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	0.8
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	10	2.7	0.1	0	0.5
Вода	270	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	270	2.7	0	0	0.5
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	818	269	19	13	15
Итого за день	2065	1219	82	68	65