Игорь Фатерин
25.08.2021 13:46
Дневник питания за 25.08.2021
Набор морковь/огурец/перец. - это салат такой. всего 100
грамм. все ингридиенты на глаз посчитаны))). Водоросли Нори такая
вкусняшка я вам доложу)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
27
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
117
|
284.3 | 15.1 | 24.5 | 1.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
270
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 414 | 291 | 15 | 24 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, тушенная с капустой |
200
|
257 | 8 | 23.4 | 4 |
| Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори" [Sen Soy] |
4
|
13.6 | 1.6 | 0.1 | 1.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
270
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 654 | 297 | 11 | 23 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
125
|
305 | 28.3 | 21.3 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
270
|
108 | 8.1 | 2.7 | 10.8 |
| Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори" [Sen Soy] |
1
|
3.4 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1031 | 673 | 43 | 45 | 20 |
| Итого за день | 2099 | 1263 | 70 | 93 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-26
Калорийность: 1045 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Интересные блоги
