Дневник питания за 19.08.2021

сегодня перловке курице и огурцах...вкусссно)) Перловка кстати вкуснее чем в армии))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	93	11.2	0.5	0.3	1.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	150	198	33.6	6.1	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Вода	240	0	0	0	0
Итого	723	211	34	6	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	677	483	29	21	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	270	37.8	2.2	0.3	6.8
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	712	423	27	20	30
Итого за день	2112	1118	91	48	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений 19.08.2021 13:43

я тут открыл для себя "дробленую пшеницу" у нас продается в 5ти кг пакетах, брал на каши для собаки. Не давно не оказалось дома ни гречки ни риса, лень было идти в магазин. Сварил в мультирварке "дробленку" - какая вкусная и сытная)) теперь хочу ее на молоке сварить попробовать все руки не доходят, должно быть тоже отличное сочетание.

Татьяна 19.08.2021 14:10

Евгений, ой, нам с ребенком очень нравится она на молоке))))

Юджин (кето+ИГ) 19.08.2021 14:33

У нас в армии и всех военных местах где я учился, когда давали перловку, то её довольно часто вообще никто не ел. Она там по умолчанию не может быть вкуснее и вообще что либо в армейской столовой. Единственное, в СВУ когда учился, то там, конечно, нормально готовили по сравнению с армией...

Евгений 19.08.2021 14:50

Татьяна, я так и подозревал)) ей по вкусу прям молоко требуется)))

По имени Света 19.08.2021 15:13

Евгений, ячка, пшеничка, полтавская крупы очень хорошо к гуляшикам идут, а кукурузная молочная кашка для меня...а вообще интересно как вам понравится пшеничка с молоком, даже не думала, что так можно. Попробуете , расскажите

Александр Караваев 19.08.2021 15:22

В моём представлении перловка - исключительно корм для рыбы, как прикормка и насадка. Единственное блюдо, где перловку ничем адекватным не заменить это суп-рассольник.

Юджин (кето+ИГ) 19.08.2021 16:14

Александр Караваев, видимо, исходя из Ваших соображений составлен рацион солдат в армии, - прикормка безропотных бедных солдатиков. Лопну от смеха!