Дневник питания за 18.08.2021

лето заканчивается, но огурцов еще много.. огурцы это вода ..и полный желудок. сигнал мозгу о сытости))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	100	132	22.4	4.1	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Лимон (Мытьё, нарезка)	10	3.4	0.1	0	0.3
Горький Шоколад без Сахара [Победа]	10	45	1	3.5	2.4
Итого	460	283	26	11	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	100	132	22.4	4.1	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	320	44.8	2.6	0.3	8
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Зелёный Чай [Tess]	240	12	0	0	0
Горький Шоколад без Сахара [Победа]	10	45	1	3.5	2.4
Вода	240	0	0	0	0
Итого	1040	387	29	16	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	160	22.4	1.3	0.2	4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	150	198	33.6	6.1	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Зелёный Чай [Tess]	240	12	0	0	0
Горький Шоколад без Сахара [Победа]	10	45	1	3.5	2.4
Итого	862	483	42	13	40
Итого за день	2362	1154	98	41	84