Игорь Фатерин
17.08.2021 13:56
Дневник питания за 17.08.2021
У меня сегодня как в том анекдоте- две новости,,, хорошая и плохая.
Хорошая это весы показали меньше 133... плохая был сегодня у врача
анализы показали к диабету еще и подагру. То есть еще таблетка
аллопуринола к той пригоршне что я пью ...на режиме питания надеюсь
не скажется .. я и так ничего из "запрещенного" при подагре не ем..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
40
|
113.2 | 7.3 | 9.3 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
101
|
49.5 | 0.8 | 0.3 | 9.7 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 541 | 213 | 9 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
30
|
84.9 | 5.5 | 7 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 845 | 283 | 10 | 11 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Минтай (Тушение) |
139
|
91.8 | 20.3 | 1.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 899 | 246 | 23 | 8 | 17 |
| Итого за день | 2285 | 743 | 44 | 31 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Oksana
17.08.2021 14:17
Сочувствую! Значит, никак нельзя сходить с пути ЗОЖ.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Интересные блоги
