Дневник питания за 12.08.2021

Обычный в общем то день. порадовали весы ...показали меньше 135 )) так они показывали перед новым 2021 годом)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	55	6.6	0.3	0.2	0.8
Устричный Соус [Santa Maria]	10	7.7	0.3	0.1	1.5
Пастила Яблочная [Белевская Пастила]	50	138	2	0	32.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Итого	455	400	15	21	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский [Хлебобулочные изделия]	32	66.6	2.2	0.4	13.1
Сало Домашнее с Чесноком [Копченов]	15	50.4	1.8	4.8	0
Фасоль стручковая	150	34.5	3.8	0.5	4.5
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	100	87	3.5	0.9	17.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Шоколад без сахара	7	39.6	0.6	3.4	1.5
Яблоко (Запекание)	240	97.2	0.9	0.8	20.2
Итого	784	380	13	10	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	150	130.5	5.3	1.4	26
Фасоль стручковая (Тушение)	200	42.2	4.8	0.6	5.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Устричный Соус [Santa Maria]	10	7.7	0.3	0.1	1.5
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Шоколад без сахара	7	39.6	0.6	3.4	1.5
Итого	612	267	10	10	34
Итого за день	1851	1047	39	42	128