Дневник питания за 11.08.2021

Сегодня едим фасоль со свининой нежирной. очень даже вкусно и сытно. Все таки надо есть все...просто уменьшить "ведро" еды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	84	204.1	10.8	17.6	0.8
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	24	4.8	0.1	0	0.5
Устричный Соус [Santa Maria]	8	6.2	0.2	0	1.2
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Шоколад без сахара	7	39.6	0.6	3.4	1.5
Вода	480	0	0	0	0
Итого	878	329	14	21	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	75	99	16.8	3	0
Фасоль стручковая	75	17.3	1.9	0.2	2.3
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	100	87	3.5	0.9	17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Лимон (Мытьё, нарезка)	7	2.4	0.1	0	0.2
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Салат с сайрой	200	145	7.2	6.2	15.4
Вода	240	0	0	0	0
Шоколад без сахара	7	39.6	0.6	3.4	1.5
Итого	994	493	33	14	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	100	132	22.4	4.1	0
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Шоколадная плитка Умные сладости	10	49.8	0.5	3.8	4.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	450	207	25	8	8
Итого за день	2322	1030	73	44	84