Дневник питания за 10.08.2021

Скоро и я начну обращать внимание на нутриенты БЖУ и другие "страшные" слова... а может и не начну)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	170	212.5	9.4	12.1	16.3
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	100	87	3.5	0.9	17.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Итого	510	304	13	13	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	150	187.5	8.3	10.6	14.4
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	100	87	3.5	0.9	17.3
Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке [Хлебный Дом]	1	69	2.3	0.8	12.8
Салат с сайрой	160	116	5.8	5	12.3
Минеральная Вода Нарзан	240	0	0	0	0
Итого	680	459	19	17	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с сайрой	160	116	5.8	5	12.3
Курица тушенная с овощами, по 2-14	120	150	6.6	8.5	11.5
Минеральная Вода Нарзан	240	0	0	0	0
Итого	520	266	12	13	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода Нарзан	240	0	0	0	0
Итого	240	0	0	0	0
Итого за день	1950	1029	45	43	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 10.08.2021 14:06

а может и не начну

Да каждому своё. Кто-то хочет включать голову, а не рассчитывать, что его организм за него сам всё сделает. А кто-то хочет по течению плыть пока не наткнётся на отмель из-за лишнего груза. Лопну от смеха!

По имени Света 10.08.2021 14:15

главное не перестать калории считать

Влас 10.08.2021 14:36

А я как раз из-за этого это приложение и скачала. )

Влас 10.08.2021 14:37

Ого у вас дефицит какой 😳 И воды так мало. Или вы не всё записывали?

Игорь Фатерин 10.08.2021 16:33

Татьяна, не пишу... надо думаете?? литра полтора точно выпиваю. А то и 2..у меня блин почки одной нет..я потом избегаюсь ночью на горшок(((

Влас 11.08.2021 11:28

Игорь Фатерин, не, просто спросила. Просто я пишу. У меня может за день литра три выйти. Ночью не бегаю. 😁 Перед сном максимум пол литра выпиваю. А остальное разбиваю по пол литра на протяжении дня. За час-два после еды или перед. Выходит транзитом почти сразу. Если не жара. Тогда испаряется 😆 Помню когда работала очень много вообще не успевала воду пить. Через пол года у меня начали почки болеть. Врач сказал, что я плохая девочка и так нельзя 😆 Это так, к слову. У всех потребности индивидуальные. От организма зависит. Но много воды скорее хорошо для почек чем плохо. Тем более если у вас одна 😳 А как так получилось? Если можно спросить.

Игорь Фатерин 11.08.2021 13:38

Татьяна, Ну а так чего же нельзя то?? как то мне спину прихватило.. поехал к неврологу.. тот говорит "не мое это" ..вобшем к урологу попал.. а тот сколько не лечил (2 месяца в стационаре) анализы все хуже. вобщем решили ее к чертям отрезать))) какой то хитрый пиелонефрит..когда почка иссыхает и превращается в кусок го...в камень короче))

Влас 12.08.2021 23:29

Игорь Фатерин, ого. Какой ужас. Даже не знала, что такое бывает.