Игорь Фатерин
08.08.2021 16:29
Дневник питания за 08.08.2021
сегодня занимался спортом...собирал шкаф)))) уже приближаюсь к
рубежу поставленному на месяц- минус 8 килограммов. понимаю что
каждый месяц отвеса такого не будет но....было то в начале пути
142..а сейчас 136..радует же
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
112
|
272.2 | 14.4 | 23.4 | 1 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
26
|
5.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Нори [Сэн Сой] |
2
|
6.8 | 0.8 | 0 | 0.8 |
| Устричный Соус [Чим Чим] |
7
|
11.9 | 0.1 | 0 | 2.8 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
35
|
100.8 | 3.5 | 2 | 17.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 522 | 453 | 20 | 25 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
130
|
113.1 | 4.6 | 1.2 | 22.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
100
|
132 | 22.4 | 4.1 | 0 |
| Папоротник древовидный приготовленный, с солью |
100
|
40 | 0.3 | 0.1 | 7.1 |
| Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
35
|
100.8 | 3.5 | 2 | 17.2 |
| Горький Шоколад без Сахара [Победа] |
20
|
90 | 2 | 7 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 625 | 478 | 32 | 14 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
120
|
104.4 | 4.2 | 1.1 | 20.8 |
| Устричный Соус [Чим Чим] |
10
|
17 | 0.2 | 0 | 4 |
| Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Салат Корейский с Морковью [ВкусВилл] |
120
|
129.6 | 1.9 | 8 | 12.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 565 | 337 | 7 | 14 | 45 |
| Итого за день | 1712 | 1269 | 60 | 54 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Анжела
08.08.2021 16:58
Поздравляю... конечно же радует...)))
Ната
09.08.2021 14:06
Еще как радует! Вы молодец!!!!
Алин@
09.08.2021 14:39
Очень рада за вас, замечательно, отлично!✌👍💥🤗
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
