Игорь Фатерин
06.08.2021 09:16
Дневник питания за 06.08.2021
Пока без ужина. Потом дополню. Сегодня купил хлебушка зернышко. а
так доедаю вчерашнее. Черешня в Сибири поспела. Домашняя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
110
|
13.2 | 0.6 | 0.3 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 470 | 309 | 16 | 25 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
155
|
359.6 | 36.1 | 22.8 | 0 |
| Салат из тунца |
135
|
252.5 | 21.7 | 12.5 | 12.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.5 | 4.2 | 0.8 | 20.7 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 685 | 779 | 63 | 36 | 44 |
| Итого за день | 1155 | 1089 | 79 | 61 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
СветляЧок
06.08.2021 09:18
В какой части Сибири проживать изволите? 
Игорь Фатерин
06.08.2021 09:31
Cvetlanychka, Южная Сибирь. Республика
Хакасия. Но , кстати , недолго))года 4...до этого 50 лет почти в
Приморье
СветляЧок
06.08.2021 09:35
Игорь
Фатерин, соседи Мы на
соленое озеро в Хакасию ездим, на Тус.
Мы на
соленое озеро в Хакасию ездим, на Тус. 
Наталья Созинова
06.08.2021 10:22
Я вчера у забора соседской сливы насобирала и полакомилась))))
Oksana
06.08.2021 11:28
Отличный рацион, на мой вкус.
