Дневник питания за 04.08.2021

Доедаем все что наварено в предыдущие дни ))0 спаржа еще с воскресенья. Грудка вчерашняя. Свиней как говориться нет )))) Продолжаю "прохаживаться" по городу. Знаю что до городской детской библиотеки от дома ровно километр. в день- больше 4 километров. в парке наверное уже примелькался)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа	100	21	1.9	0.1	3.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	228	239.9	50	4	0.9
бородинский хлеб	35	84	2.7	1.2	15.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Итого	603	349	54	5	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	260	273.5	57.1	4.6	1
бородинский хлеб	35	84	2.7	1.2	15.9
Кольраби (Пассерование)	150	63.1	4.1	0.1	11.3
Сок томатный	240	43.2	2.4	0.2	7
Итого	685	463	66	6	35
Итого за день	1288	813	121	11	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 04.08.2021 05:35

Это за целый день?

Наталия 04.08.2021 08:48

Очень мало калорий(. Я тоже знаю сколько от одной точки до другой правда не в км а шагах))) у меня все в шагах измеряется

Игорь Фатерин 04.08.2021 09:06

Cvetlanychka, нее...это с утра..потом постепенно на 1-1,2 т.кк выйду

Галин@ 04.08.2021 09:15

Игорь Фатерин, 1200 тоже маловато. Вы всегда так кушаете? Это рекомендация врача или сами так себя урезали?

Игорь Фатерин 04.08.2021 10:05

Галин@,Последние 2 недели. Врач сказал 3 разовое питание, исключить сладкое, горькое, жареное, маринованное, кислое , соленое, молочное )))))

Галин@ 04.08.2021 10:11

Игорь Фатерин, сладкое, горькое, кислое, соленое..... Хм... А что тогда есть? Это, вроде, весь спектр вкусовых ощущений.

Игорь Фатерин 04.08.2021 10:53

Галин@,ну...слабосоленое, умеренной горечи, некислое, сахарозаменители, углеводы в топку... у меня как бы диабет 2 типа и морбидное ожирение

Игорь Фатерин 04.08.2021 10:54

Наталия, ну наверное. организм начнет есть сам себя)) может жир лишний сожрет)))

ИринаГол 04.08.2021 10:57

Игорь Фатерин, да, есть такое... У меня коллега в шоке от таких рекомендаций! "Что ж есть-то"?)) Но ничего - уже красавица) Посторйнела! И у Вас все наладится)

Ариша Радость 04.08.2021 11:00

Игорь Фатерин, посмотрите про интервальное голодание... Быть может с врачом посоветуйтесь. Моя знакомая так давно питается, у неё тоже диабет. Кстати, она под наблюдением врача питалась. Поищите что-то типа "интервальное голодание при диабете". Не пугайтесь слова " голодание". Это тип питания такой. При Вашем рационе вполне подойдет.

СветляЧок 04.08.2021 11:55

Игорь Фатерин, тады, ой С улыбкой

В смысле, что поняла.