Игорь Фатерин
04.08.2021 05:26
Дневник питания за 04.08.2021
Доедаем все что наварено в предыдущие дни ))0 спаржа еще с
воскресенья. Грудка вчерашняя. Свиней как говориться нет ))))
Продолжаю "прохаживаться" по городу. Знаю что до городской детской
библиотеки от дома ровно километр. в день- больше 4 километров. в
парке наверное уже примелькался)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа |
100
|
21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
228
|
239.9 | 50 | 4 | 0.9 |
| бородинский хлеб |
35
|
84 | 2.7 | 1.2 | 15.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 603 | 349 | 54 | 5 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
260
|
273.5 | 57.1 | 4.6 | 1 |
| бородинский хлеб |
35
|
84 | 2.7 | 1.2 | 15.9 |
| Кольраби (Пассерование) |
150
|
63.1 | 4.1 | 0.1 | 11.3 |
| Сок томатный |
240
|
43.2 | 2.4 | 0.2 | 7 |
| Итого | 685 | 463 | 66 | 6 | 35 |
| Итого за день | 1288 | 813 | 121 | 11 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
СветляЧок
04.08.2021 05:35
Это за целый день?
Наталия
04.08.2021 08:48
Очень мало калорий(. Я тоже знаю сколько от одной точки до другой
правда не в км а шагах))) у меня все в шагах измеряется
Игорь Фатерин
04.08.2021 09:06
Cvetlanychka, нее...это с утра..потом
постепенно на 1-1,2 т.кк выйду
Галин@
04.08.2021 09:15
Игорь
Фатерин, 1200 тоже маловато. Вы всегда так кушаете? Это
рекомендация врача или сами так себя урезали?
Игорь Фатерин
04.08.2021 10:05
Галин@,Последние 2 недели. Врач сказал 3
разовое питание, исключить сладкое, горькое, жареное, маринованное,
кислое , соленое, молочное )))))
Галин@
04.08.2021 10:11
Игорь
Фатерин, сладкое, горькое, кислое, соленое..... Хм... А что
тогда есть? Это, вроде, весь спектр вкусовых ощущений.
Игорь Фатерин
04.08.2021 10:53
Галин@,ну...слабосоленое, умеренной
горечи, некислое, сахарозаменители, углеводы в топку... у меня как
бы диабет 2 типа и морбидное ожирение
Игорь Фатерин
04.08.2021 10:54
Наталия,
ну наверное. организм начнет есть сам себя)) может жир лишний
сожрет)))
ИринаГол
04.08.2021 10:57
Игорь
Фатерин, да, есть такое... У меня коллега в шоке от таких
рекомендаций! "Что ж есть-то"?)) Но ничего - уже красавица)
Посторйнела! И у Вас все наладится)
Ариша Радость
04.08.2021 11:00
Игорь
Фатерин, посмотрите про интервальное голодание... Быть может с
врачом посоветуйтесь. Моя знакомая так давно питается, у неё тоже
диабет. Кстати, она под наблюдением врача питалась. Поищите что-то
типа "интервальное голодание при диабете". Не пугайтесь слова "
голодание". Это тип питания такой. При Вашем рационе вполне
подойдет.
СветляЧок
04.08.2021 11:55
Игорь
Фатерин, тады, ой 
В
смысле, что поняла.
В
смысле, что поняла. 
