Дневник питания за 02.08.2021

Сегодня доедаю за вчерашним праздником. По калориям мало по белкам много

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	55	85	6.2	5.8	2.2
Фасоль стручковая	220	50.6	5.5	0.7	6.6
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	25	5	0.1	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Итого	540	143	11	6	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая	210	48.3	5.3	0.6	6.3
Морковь по-корейски острая	95	127.3	0	8.5	12.3
Сок томатный	240	43.2	2.4	0.2	7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле	196	421.4	52.6	23.5	0
Итого	741	640	60	32	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по-корейски острая	95	127.3	0	8.5	12.3
Фасоль стручковая	210	48.3	5.3	0.6	6.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Шоколад без сахара	20	113.2	1.7	9.7	4.2
Итого	565	293	7	18	23
Итого за день	1846	1076	79	58	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АnnaStasik 02.08.2021 16:24

Всего 80 белков, разве ж это много, так ерунда. МЗР Вам вообще 148 прописал

Юджин (кето+ИГ) 02.08.2021 17:33

а по витаминам и минералам Вас всё устраивает?

Игорь Фатерин 02.08.2021 18:25

Eugeen Shishkin, Мне надо похудеть. Пока мне бы по калориям сойтись. А минералы и витамины я химией "закидываюсь" ))))