Дневник питания за 01.08.2021

Сегодня с утра попробовал сочетание авакадо-огурец-зеленое яблоко...Залил это все любимым кунжутным масло. Мне понравилось. Обед- должен быть калорийный, а не фига)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	160	256	3.2	23.5	2.9
Огурец грунтовый	116	16.2	0.9	0.1	2.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	240	0	0	0	0
Итого	871	415	4	34	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	150	231.8	17	15.8	6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	100	204	25.3	10.6	0
Фасоль стручковая (Тушение)	150	31.7	3.6	0.4	4.1
Сок томатный	240	43.2	2.4	0.2	7
Итого	640	510	48	27	17
Итого за день	1511	926	53	61	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.