Дневник питания за 31.07.2021

Хотел на обед салатик сделать...но еще вчерашняя фасоль в холодильники стоит. Теперь наверное только вечером. Есть у кого нибудь предложения?? есть лимон кунжутное масло итальянская заправка с травами, рисовый уксус Сан Сан

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Вода	480	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	240	2.4	0	0	0.5
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Соус кисло-сладкий	10	1.5	0	0	0.4
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	21	4.2	0.1	0	0.5
Итого	856	207	10	16	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	195	128.7	28.5	1.6	0
Ржаной хлеб	57	147.6	4.8	1.9	24.2
Фасоль стручковая (Тушение)	220	46.4	5.2	0.6	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Итого	712	327	38	4	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Тушение)	280	59.1	6.7	0.8	7.6
Минтай (Тушение)	70	46.2	10.2	0.6	0
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада	160	297.6	42.4	12.9	0
Итого	510	402	59	14	7
Итого за день	2078	937	108	35	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.