Дневник питания за 29.07.2021

Осталось сравнить с Тефал и вывести средне-арифметическое показание

Cvetlanychka, я 6 августа на прием к эндокринологу. попрошу измерить вес)))

Игорь Фатерин,не факт что он будет идеально правильный)))). Вес лучше измерять как только проснулся ..а то потом начинаешь пить и кушать и естественно он будет побольше)

Наталия, Так собственно и поступаю, после утреннего моциона. Но, все равно весы стоят ...обе.. когда хочется почувствовать себя худее встаю на Скарлет)))

Добрый день. Ваш точный вес не так уж важен. Вы же понимаете, что по любому есть лишний. Просто выберите одни взвешивайтесь вседа на одних и тех же.., чтобы отслеживать динамику.

попробовал смешать редис, яблоко и огурец с кунжутным маслом и соевым соусом, заедая это листом нори и имбирём..идеальное сочетание почти. Горчицы не хватает)

Alex, Думаете?? на меня и так жена косо смотрим с моими вкусовыми изысками)))

Игорь Фатерин, а яблок какое было? йа б исчо кунжутика сыпанула... белого и черного... кунжутное масло зело жирное, хоть и полезное... его на поддержании хорошо использовать. 
а соевый соус увы солевая бомба, к тому же настоящего соуса у нас нет, его даже в япониях нет, так какстоит он дорого, если делать ферментацию как положено по изначальному рецепту... соя содержит много эстрогена, гмо продукт + соль + химически быстрый процесс приготовления промышленного соуса... в общем не рекомендую, лучше постепенно отказаться, заменив на морскую либо йодированную либо настоящую (!) розовую пакистанскую соль.

Яна Стройняшка, кунжут есть..белый надо было сыпануть. яйблоко было краснодарское красное. Соус не самый плохой Сен Сан. Но я прислушаюсь к вам. а что за соль пакистанская??

Яна Стройняшка, Научных доказательств преимуществ для здоровья розовой по сравнению с обычной поваренной солью нет. Википедия говорит. Значит йодированную морскую)))

Игорь Фатерин, 
к нам ее привозят из Пакинстана где и добывают 
сейчас есть почти в каждом магазине от 5-ки до Азбуки вкуса
https://irecommend.ru/content/sol-pripravka-gimalaiskaya-rozovaya?new=1
есть солевые лампы из такой соли кстати (тяжелые, но красивые, по осени очень романтично зажигать и воздух оздоравливается как в солевой пещере)
по опыту - лучше брать с электро проводом))) те шо со свечками - замучаетсь свечки выковыривать.. как подарок на день влюбленных прикольно... и красиво и полезно
лучше брать покрупнее так как соль тяжелая, зараза)
https://www.ozon.ru/product/solevaya-lampa-proffi-skala-iz-gimalayskoy-soli-s-antibakterialnym-effektom-rozovyy-3-4-kg-146280411/?asb=EY%252BcpCVKB8x7XV2Kt4eUzp9HwtVxjoOUKYuojIxre30%253D&asb2=5aOLRLNgw5wTs1HHHWtKL5d8xXLyn3wmvC31yjyun5Q

Игорь Фатерин, ну , личо йа ржу над википедией... вы как человек в верхним образованием должны понимать что научных доказательств никогда не будет там где никто не специально не намерен финансировать енти самые исследования-доказательства))) о чем прекрасно знают сами ученые... увы...
это как с кофе. 
все что известно связанное с пользой кофе проплачено. поэтому в тырнетах есть масаа и против И за)))) а то что кофе влияет на вымываениеводы из клеток. на вымывание вит С, на вымывание микроэлемнетов и витаминов, на истощение надпочечников которые вырабатывают кортизол (он же гормон стресса он же гормон смерти) и наконец на недосып и на инсунорезистентность... так, "мелочи"... 
так что призываю вас думать головой (соль добывается в горах, ну конечно она полезная, там же за миллионы лет чо только не накопилось в ней из природных с учетом того что в Пакистане нету толком загрязняющих пром производств!)))), а не слепо верить вражеским энциклопедиям...

Игорь Фатерин написал:
яйблоко было краснодарское красное

на похудании лучше от красных сладких яблок (типа марки Фиджи) отказаться, там слишком много фруктозы (= природного сахара), в похудании приориет либо сладко-кислым (сезонные желто-красные) либо кислым зеленым яблокам (марки Грин, Семеренко).

Ваш салат радует: Я тоже люблю создавать свои собственные сочетания. Не извращение, а творческий подход! Только, я думаю, что яблоко, редис и нори уже имеют яркий вкус, поэтому я бы не добавляла соус или даже соль. Кусочки можно нори положить на огурец. И добавить любимого масла. Попробуйте тончайший слой сливочного на каждую редисину и огурец. Будет медленно, но нам того и надо...