Игорь Фатерин
26.07.2021 05:03
Дневник питания за 26.07.2021
Процесс идет. Начинаю привыкать не "сшибать" куски
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Вода минеральная [Напитки безалкогольные] |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 303 | 14 | 22 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
170
|
147.9 | 6 | 1.5 | 29.4 |
| Устричный Соус [Santa Maria] |
7
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| бородинский хлеб |
44
|
105.6 | 3.3 | 1.5 | 19.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Молочный Шоколад без Сахара [Eco Botanica] |
15
|
84 | 1.1 | 5.3 | 8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 656 | 395 | 13 | 8 | 67 |
| Итого за день | 1576 | 699 | 27 | 31 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Интересные блоги
