Игорь Фатерин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Игорь Фатерин

24.07.2021 03:58

Дневник питания за 24.07.2021

сходил к врачу. сказал что много углеводов. хлеб и мармелад убираем. увидел СД 2 типа. Назначил "колеса"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Гречка с курицей	235	323.8	28.2	13.2	21.6
Итого	475	340	28	14	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Соус Унаги [Sen Soy]	3	4.2	0	0	1
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	51	17.8	0.7	0.1	3.5
Гречка Отварная [Мистраль]	110	129.8	4.6	1.2	23.4
Минтай (Тушение)	208	137.3	30.4	1.7	0
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Итого	675	453	40	7	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	51	17.8	0.7	0.1	3.5
Минтай (Тушение)	208	137.3	30.4	1.7	0
Гречка Отварная [Мистраль]	110	129.8	4.6	1.2	23.4
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Итого	609	301	36	4	27
Итого за день	1759	1095	105	26	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Nikolai 24.07.2021 06:54

Много углеводов это сколько? Вот что у меня в день выходит 500-700гр...

Игорь Фатерин 24.07.2021 08:33

Николай, а я врач???))) сказала много значит хлеб убрать)))

Апполосская пушишка 24.07.2021 09:37

Много это сколько? Какое ограничение по углеводам, сколько грамм в день? Какой у Вас вес?
СД2 можно убрать корректировкой питания и снижением веса

Игорь Фатерин 25.07.2021 04:07

Мира, вес 140 рост 182. уберем ага

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги