Игорь Фатерин
23.07.2021 05:01
Дневник питания за 23.07.2021
Вишня... поспела. плюс омлетик. пришли результаты анализов. сахар
выше чем нужно. но не диабет. с щитовидкой все норм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Мармелад |
44
|
141.2 | 0 | 0 | 34.9 |
| Омлет |
220
|
269.3 | 19.4 | 15 | 14.1 |
| Вишня |
68
|
35.4 | 0.5 | 0.1 | 7.2 |
| Итого | 572 | 462 | 20 | 16 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с курицей |
205
|
282.5 | 24.6 | 11.5 | 18.9 |
| Чай черный без сахара |
240
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мармелад |
41
|
131.6 | 0 | 0 | 32.6 |
| Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Соус Унаги [Takemura] |
30
|
47.1 | 1 | 0.1 | 10.7 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1059 | 610 | 30 | 15 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
67
|
134.7 | 4.6 | 0.9 | 26.7 |
| Гречка с курицей |
200
|
275.6 | 24 | 11.2 | 18.4 |
| Битые Огурцы [Вася из Гуанчжоу ] |
260
|
399.2 | 6.3 | 33.9 | 18.3 |
| Итого | 767 | 826 | 35 | 47 | 63 |
| Итого за день | 2398 | 1899 | 85 | 78 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
