Блог Игорь Фатерин

Игорь Фатерин

04.09.2021 05:03

Сходил месяц назад к врачу называется))(

Алопуринол, галвус, йодомарин, силенцинк, лозартан...галвус и лозортан ВСЕГДА, но ничего..прорвемся)))

2

Игорь Фатерин

03.09.2021 13:31

Дневник питания за 03.09.2021

- Вам предписана строжайшая диета - ничего жареного, острого, копченого, жирного, соленого, иначе смерть.
- Так это что и рассол нельзя пить после пьянки и я должен весь день ходить с больной головой?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	90	218.7	11.6	18.8	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.8	0.1	3.8
Перец сладкий красный	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Зеленый Чай [Greenfield]	270	0	0	0	0
Итого	485	486	22	39	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Итого	270	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	212	57.2	1.5	0.2	12.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	87	42.6	0.7	0.3	8.4
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	100	87	3.5	0.9	17.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	100	121	19.7	4.1	0
Зеленый Чай [Greenfield]	270	0	0	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Итого	949	516	31	22	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Итого	270	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	212	29.7	1.7	0.2	5.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	86	23.2	1.1	0.1	4.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	111	134.3	21.8	4.6	0
Зеленый Чай [Greenfield]	270	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Итого	706	285	30	12	9
Итого за день	2680	1288	85	74	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Игорь Фатерин

02.09.2021 13:37

Дневник питания за 02.09.2021

Ежевечерный анекдот. Если голод не дает спать — быстро вылить два стакана кипятка и лечь
спать. Мозг не сразу поймет, что желудок обманули.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	212	29.7	1.7	0.2	5.3
Зелёный Чай [Tess]	270	13.5	0	0	0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	200	98	1.6	0.6	19.2
Яичница глазунья, по 1-312	89	216.3	11.5	18.6	0.8
Итого	771	357	14	19	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	200	98	1.6	0.6	19.2
Минтай (Варка)	195	127.8	28.2	1.6	0
Зелёный Чай [Tess]	270	13.5	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.4	0.4	11.7
Гречневые Хлопья [Алтайская Сказка]	87	301	11.1	3	57.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	112.8	7.2	9.1	0
Итого	814	715	50	14	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	270	13.5	0	0	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	120	16.8	1	0.1	3
Минтай (Варка)	180	117.9	26	1.5	0
Гречневые Хлопья [Алтайская Сказка]	50	173	6.4	1.7	33.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	82	22.1	1.1	0.1	4.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Итого	734	459	41	12	40
Итого за день	2319	1532	107	46	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Игорь Фатерин

01.09.2021 14:35

Дневник питания за 01.09.2021

- Тут Машку видела. Похудела как! За полгода килограмм 20 сбросила!!! Интересно, на какой она диете сидит?

- "Пособие по безработице" называется...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Минтай (Варка)	234	153.3	33.9	1.9	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	270	1.9	0.3	0	0
Итого	654	320	41	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Варка)	200	131	28.9	1.6	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	50	10	0.2	0.1	1.1
Капуста тушеная по 1-220	160	120	3.2	5.3	14.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	270	1.9	0.3	0	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	30	79.5	4	1.3	10.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	164	80.4	1.3	0.5	15.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	270	1.9	0.3	0	0
Итого	1174	533	45	17	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	140	105	2.8	4.6	12.9
Минтай (Варка)	231	151.4	33.4	1.9	0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	164	80.4	1.3	0.5	15.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	270	1.9	0.3	0	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Устричный Соус [Santa Maria]	15	11.6	0.4	0.1	2.3
Итого	1020	378	39	7	35
Итого за день	2848	1232	126	36	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Игорь Фатерин

31.08.2021 17:35

Вопрос специалистам..ну кто давно на диетах

а помогите совместить диеты диабета 2 типа подагры и гипертонии?? а то я заманался запареную гречку есть )))) И да...похудеть мне тоже надо. Уже не со 142 ...но со 129 )))) PS ой как много всего наговорили. а это я еще не сказал что у меня ОДНА почка ))))

2

91

Игорь Фатерин

31.08.2021 14:03

Дневник питания за 31.08.2021

По поводу быстроты похудение. лечащий врач сказал что со 142 до 128 за месяц это немного. Дальше будет 3-4 килограмма и это нормально.
Ну а теперь ежедневный анекдот
Девушка может бесконечно делать две вещи: смотреть в зеркало и начинать сидеть на диете.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	270	2.7	0	0	0.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Яблоко (Запекание)	212	85.9	0.8	0.7	17.9
Устричный Соус [Santa Maria]	15	11.6	0.4	0.1	2.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	822	462	21	29	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	82	95.1	15.9	3	0
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	100	87	3.5	0.9	17.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Устричный Соус [Santa Maria]	15	11.6	0.4	0.1	2.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	270	1.9	0.3	0	0
Перец сладкий зеленый	42	11.3	0.5	0	2.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	62	124.6	4.2	0.8	24.7
Итого	721	352	26	5	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	190	165.3	6.7	1.7	32.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	100	116	19.4	3.7	0
Устричный Соус [Santa Maria]	15	11.6	0.4	0.1	2.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	270	1.9	0.3	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	134.7	8.6	10.9	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Итого	832	460	37	16	40
Итого за день	2375	1274	84	50	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Игорь Фатерин

30.08.2021 14:56

Дневник питания за 30.08.2021

анекдот. всем нам. Всю ночь она стонала в подушку и изнывала от нестерпимого желания. Сон был тревожный и прерывистый. До окончания диеты оставалось два часа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Белёвская Пастила с Кедровым Орехом [Белевская Пастила]	52	158.1	2.1	0	37.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	270	1.9	0.3	0	0
Вода	270	0	0	0	0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	120	58.8	1	0.4	11.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	160	22.4	1.3	0.2	4
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	35	9.5	0.5	0	1.9
Устричный Соус [Santa Maria]	10	7.7	0.3	0.1	1.5
Итого	1017	501	18	21	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	115	56.4	0.9	0.3	11
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	100	116	19.4	3.7	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Устричный Соус [Santa Maria]	10	7.7	0.3	0.1	1.5
Вода	270	0	0	0	0
Итого	855	429	30	6	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	70	81.2	13.6	2.6	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	130	18.2	1	0.1	3.3
Устричный Соус [Santa Maria]	10	7.7	0.3	0.1	1.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	270	1.9	0.3	0	0
Вода	270	0	0	0	0
Белёвская Пастила с Кедровым Орехом [Белевская Пастила]	47	142.9	1.9	0	33.8
Итого	927	383	22	4	62
Итого за день	2799	1313	71	31	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Игорь Фатерин

29.08.2021 15:26

Дневник питания за 29.08.2021

Сайт требует что то писать
Буду писать анекдоты
Говорят, чтобы избавиться вечером от чувства голода нужно съесть яблоко. Мне не помогает. Мой внутренний вегетарианец после яблока, конечно, сладко засыпает до утра... Зато просыпается злой и голодный неандерталец и требует мяса!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	98	238.1	12.6	20.5	0.9
Белёвская Пастила с Кедровым Орехом [Белевская Пастила]	60	182.4	2.4	0	43.2
Чай Зелёный Quince Ginger [Greenfield]	270	0	0	0	0
Вода	270	0	0	0	0
Итого	698	420	15	20	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка отварная, по 1-342	140	170.8	26.6	7.1	0
Чай Зелёный Quince Ginger [Greenfield]	270	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	176	86.2	1.4	0.5	16.9
Вода	100	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	2.9	0.5	16.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	1073	632	41	24	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный Quince Ginger [Greenfield]	270	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Зубатка отварная, по 1-342	163	198.9	31	8.3	0
Белёвская Пастила с Кедровым Орехом [Белевская Пастила]	50	152	2	0	36
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	116	16.2	0.9	0.1	2.9
Нори [Сэн Сой]	4	13.5	1.6	0.1	1.6
Итого	803	481	39	9	59
Итого за день	2574	1534	95	54	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

30

Игорь Фатерин

28.08.2021 13:44

Дневник питания за 28.08.2021

Решил немного поднять каллораж. а то говорят что сильно болеть буду. Хотя куда уж сильнее то???)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	120	292.8	27.1	20.4	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Кефир 1% жирности	270	108	8.1	2.7	10.8
Вода	270	0	0	0	0
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Итого	765	546	39	29	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.3	0	1
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	30	8.1	0.4	0	1.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Курица отварная, по 2-4	150	366	33.9	25.5	0
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	270	2.7	0	0	0.5
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Вода	270	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Итого	997	797	47	47	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	270	1.9	0.3	0	0
Вода	270	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	74	85.8	14.4	2.7	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	0.8
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	20	5.4	0.3	0	1.1
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Слива (садовая)	140	68.6	1.1	0.4	13.4
Итого	954	284	21	4	37
Итого за день	2716	1628	108	81	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Игорь Фатерин

27.08.2021 14:10

Дневник питания за 27.08.2021

Сегодня тепло...даже жарко для 27 августа. Пока есть овощи едим овощи. Пока есть фрукты едим фрукты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	140	134.4	31.5	1	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Черешня (Мытьё, нарезка)	100	52	1.1	0.4	10.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	270	1.9	0.3	0	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	8	2.7	0.1	0	0.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Вода	270	0	0	0	0
Итого	1043	260	36	4	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	88	214.7	19.9	15	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	270	1.9	0.3	0	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	10	3.4	0.1	0	0.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Вода	270	0	0	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Черешня (Мытьё, нарезка)	100	52	1.1	0.4	10.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	0.8
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	903	470	27	30	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.4	0.1	1.3
Курица отварная, по 2-4	98	239.1	22.1	16.7	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	270	1.9	0.3	0	0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	140	68.6	1.1	0.4	13.4
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	20	5.4	0.3	0	1.1
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	613	360	25	19	18
Итого за день	2559	1091	89	53	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

13