Блог Лена140380

Лена140380

Лена140380

26.07.2021 18:52

Дневник за 26 июля. С жирами переборщила.
Но уже более понимать начинаю.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	137	64.4	0.5	0.4	14.1
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	34	138.4	2.9	3.9	22.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	701	513	5	30	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
говяжьи котлеты на пару	119	203	16.2	13.3	4.5
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью	100	35	1.9	0.3	4.7
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	3	19.9	0	2.2	0
Итого	222	257	18	15	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена140380

25.07.2021 20:36

Доброе время суток. Вот, вроде чуток лучше
Это было на 25 июля. 😊

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	50	110.5	8.3	8.3	0.1
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Овсяноблин 2	115	205.5	11.4	9.1	19.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Темный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина [Nestle]	16	85.3	0.9	4.8	9.1
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	541	475	22	26	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Грудка в духовке	160	233.6	51.2	1.9	2.9
Темный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина [Nestle]	16	85.3	0.9	4.8	9.1
Итого	346	426	56	7	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка в духовке	50	73	16	0.6	0.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	55	107.3	13.8	5.4	0
Итого	315	221	31	7	7
Итого за день	2977	1268	112	42	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена140380

24.07.2021 18:55

Добрый вечер. Мое меню на 23.07.21
Прошу строго не судить))) . Буду учиться))) ☺
Спасибо

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	30	52.4	4.4	3.8	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Сыр Белебеевский	10	34.7	2.7	2.7	0
Баранки Сахарные с Маком [Зерница]	30	102	2.7	1.2	20.4
Масло сливочное 78% жирности, любительское	7	49.6	0	5.5	0.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Круассаны, яблочные	100	254	7.4	8.7	34.6
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	35	132.3	7.4	11.1	0.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	15	9	0.5	0.5	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1584	1090	35	51	117

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	130	301.6	30.2	19.2	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Сметана 20% жирности	3	6.2	0.1	0.6	0.1
Итого	383	497	47	29	6
Итого за день	1967	1587	83	80	124