Дневник питания за 07.01.2022

День 171. Сегодня день прошёл супер! Я думаю может перестать вести дневник, буду пробовать не считать 🤔. По голоду могу ориентироваться, сложно удержаться скушать что-то ещё, особенно когда не вижу цифер в дневнике, но буду стараться. Ещё напишу 😊.
*Дневник не точный*

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина [Дымов]	7	23.1	1.1	2.1	0
Лосось каспийский соленый	49	131.8	10.3	10	0
Картошка с мясом	200	345	12.6	23.4	21
Итого	256	499	24	35	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, запечённая	52	175.2	9.9	14.7	0
Гороховая каша	162	135.8	9.7	1	22
Итого	214	311	19	15	22
Итого за день	470	810	43	51	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.01.2022 01:53

попробуй

вернуться всегда можно С улыбкой

Ольга 10.01.2022 13:29

ну я праздники ничего не писала, питалась интуитивно, отлично все получается, ни грамульки лишней не прибавилось