Викуська
28.12.2021 23:45
Дневник питания за 28.12.2021
День 161. Сегодня сдала отчёт, слава богу приняли 😅.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
111
|
338.5 | 20.5 | 27.9 | 0 |
| Десерт (копия) |
106
|
200.2 | 7.6 | 8.4 | 22.6 |
| Какао с молоком |
330
|
70.6 | 4 | 3.3 | 5.9 |
| Итого | 547 | 609 | 32 | 39 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
285
|
134 | 1.1 | 1.1 | 27.9 |
| Хлеб в духовке |
76
|
195.9 | 7.3 | 2.7 | 37.1 |
| Паштет Столичный |
135
|
332 | 9.7 | 30.6 | 4.3 |
| Итого | 496 | 661 | 18 | 34 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива синяя, консервированная в легком сахарном сиропе |
30
|
18.9 | 0.1 | 0 | 4.6 |
| плов курица |
81
|
125.2 | 6.2 | 4.2 | 15.6 |
| Тушёная капуста |
127
|
88.5 | 3 | 3.8 | 10.5 |
| Итого | 238 | 232 | 9 | 8 | 30 |
| Итого за день | 1281 | 1503 | 59 | 82 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ольга
29.12.2021 08:51
Молодец
