Викуська
22.12.2021 21:41
Дневник питания за 22.12.2021
День 155. Сегодня нормально взвесилась - 46 кг, оказывается у меня
одежда практически килограм весила, зато я теперь уверенна что
после перехода на поддержание я не набрала 😊(просто вес прыгал).
Более менее пытаюсь ориентироваться на свой голод, думаю ещё 1-2
месяца вести дневник... .
На практике впринципе ничего нового. Вечером забрала свои новые очки (подарок на НГ). И кстати я лепила мишку 🐻 на выходных, забыла вам показать, это пластилин. Если буду находить время, то буду лепить дома.
*Дневник совсем не точный*
На практике впринципе ничего нового. Вечером забрала свои новые очки (подарок на НГ). И кстати я лепила мишку 🐻 на выходных, забыла вам показать, это пластилин. Если буду находить время, то буду лепить дома.
*Дневник совсем не точный*
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничка |
320
|
228.2 | 8.6 | 0.6 | 50.2 |
| Тушёная капуста |
35
|
24.4 | 0.8 | 1.1 | 2.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Гранат |
90
|
64.8 | 0.6 | 0.5 | 13.1 |
| Итого | 446 | 319 | 10 | 2 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
119
|
51.2 | 1.1 | 0.2 | 9.6 |
| Морковь |
190
|
66.5 | 2.5 | 0.2 | 13.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
89
|
199.4 | 11.6 | 16.3 | 1.5 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
14
|
42.1 | 0.5 | 0 | 10.7 |
| Шоколад горький |
31
|
167.1 | 1.9 | 11 | 14.9 |
| Итого | 443 | 526 | 17 | 27 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Итого | 25 | 152 | 4 | 13 | 3 |
| Итого за день | 914 | 997 | 32 | 43 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Лаванда
22.12.2021 22:04
Очаровательный мишка!
Катерина
22.12.2021 22:04
Очень хорошо у тебя получается 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 00:50
мишка милашка
Mira
23.12.2021 01:23
-45 это в эти 155 дней??!🤩
Викуська
23.12.2021 07:58
Mira (имт
28.1), Не, не.. это тире стоит, а не минус
Викуська
23.12.2021 07:58
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
