Викуська
21.12.2021 21:29
Дневник питания за 21.12.2021
День 154. Сегодня лепила снеговичков ☃️. Второго я потом поправила,
надеюсь подсохнет и будет ровнее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничка |
298
|
212.5 | 8 | 0.6 | 46.8 |
| Тушёная капуста |
150
|
104.6 | 3.6 | 4.5 | 12.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Гранат |
90
|
64.8 | 0.6 | 0.5 | 13.1 |
| Итого | 539 | 383 | 12 | 5 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
350
|
64.8 | 2.1 | 5.3 | 2.4 |
| Итого | 350 | 64 | 2 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Nats |
38
|
186.6 | 1.9 | 9.5 | 23.2 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Итого | 63 | 338 | 6 | 22 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничка |
220
|
156.9 | 5.9 | 0.4 | 34.5 |
| Тушёная капуста |
23
|
16 | 0.6 | 0.7 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Горошек зелёный консервированный |
188
|
72.2 | 5.8 | 0 | 12.2 |
| Апельсин |
136
|
58.5 | 1.2 | 0.3 | 11 |
| Банан |
175
|
168 | 2.6 | 0.9 | 36.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
28
|
33.3 | 0.8 | 2.8 | 1.3 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 1201 | 587 | 18 | 6 | 112 |
| Итого за день | 2153 | 1374 | 39 | 39 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.12.2021 21:33
второй
смешной
такой-праздничный
смешной
такой-праздничный 
Катерина
21.12.2021 22:00
Олав получился очень хорошо 
Ангелина S
21.12.2021 22:18
Какая красота! 😍🤩
Ольга
22.12.2021 06:46
Олаф классный😂👍
Викуська
22.12.2021 09:13
Всем спасибки)
Константин
22.12.2021 09:29
Креатино! Забавные фигурки.
Елена М
22.12.2021 09:33
Прелесть какаяЗдорово, когда
люди творчеством занимаются
Здорово, когда
люди творчеством занимаются 
