Викуська
20.12.2021 22:30
Дневник питания за 20.12.2021
День 153. Сегодня виделась с папой, готовила капусту и кашу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
137
|
91.8 | 0.7 | 0.5 | 21 |
| Апельсин |
136
|
58.5 | 1.2 | 0.3 | 11 |
| Пицца |
184
|
449.3 | 22.4 | 19.3 | 43.1 |
| Итого | 457 | 599 | 24 | 20 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутовый суп 2 |
412
|
189.1 | 11.1 | 2.5 | 29.7 |
| Хлебцы galleti кукурузные |
21
|
79.2 | 2.3 | 1.1 | 15 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Итого | 733 | 430 | 22 | 11 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 150 | 49 | 2 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничка |
268
|
191.1 | 7.2 | 0.5 | 42.1 |
| Тушёная капуста |
283
|
197.3 | 6.8 | 8.5 | 23.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 552 | 390 | 14 | 9 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 100 | 28 | 1 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1992 | 1497 | 64 | 40 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.12.2021 23:13
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.12.2021 23:14
все хорошо?
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
