Дневник питания за 17.12.2021

День 150. Сегодня я весь день сидела в кондитерском цеху, было много работы. В основном украшала и упаковывала пряники⛄🌲, а остальное по мелочам. Когда нахожусь там, то время так летит, просто не понимаю куда 👀. Вот фоточка пряников (2 шт рисовала не я), эти пряники будут бесплатно раздавать (честн не знаю где и когда).
*Дневник не точный*

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти ARRAGHI итальянские из цельнозерновой муки	69	236.7	8.3	1.9	43.8
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая	50	104.5	13.5	5.2	0
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Итого	174	348	22	7	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	330	35.6	2.3	1.7	2.6
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Итого	370	251	4	15	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	140	234	6	16	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти ARRAGHI итальянские из цельнозерновой муки	60	205.8	7.2	1.7	38.1
Нутовый суп 2	532	244.2	14.4	3.2	38.3
Итого	592	450	21	4	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет французский с грибами	139	264.1	12.2	24.6	7.9
Итого	139	264	12	24	7
Итого за день	1415	1548	66	69	166